Kalkulator Optymalnego Tempa

Kalkulator optymalnego tempa proponuje zakresy tempa dla różnych typów jednostek treningowych. Ułatwia rozdzielenie biegów łatwych, progowych i szybkich zgodnie z logiką planu.

Prawidłowy dobór intensywności to fundament postępu i skutecznej regeneracji. Zbyt szybkie biegi spokojne często obniżają jakość kluczowych sesji, dlatego warto trzymać się wyliczonych zakresów.

Traktuj kalkulator jako codzienne narzędzie decyzyjne i koryguj tempo wraz ze wzrostem formy. Spójność tempa w dłuższym okresie prowadzi do bardziej przewidywalnych wyników.