Blog
Kalkulator Wydatku Energetycznego (MET) – Ile Kalorii Spalasz Podczas Biegu (Redukcja Wagi)
Oblicz swój wydatek energetyczny (spalone kalorie) podczas biegu za pomocą wskaźnika MET. Skorzystaj z kalkulatora, aby precyzyjnie planować deficyt kaloryczny i kontrolować postępy w redukcji masy ciała.
Kalkulator Tempa Startowego – Jak Obliczyć Idealne Tempo na 10 km, Półmaraton i Maraton
Oblicz idealne tempo startowe na zawody (5 km, półmaraton, maraton) za pomocą naszego kalkulatora. Naucz się strategii pacingu, unikaj zbyt szybkiego startu i maksymalizuj szanse na życiówkę.
Kalkulator Tempa Biegu – Przelicz Dystans na Min/km i Popraw Czas na 5k
Poznaj darmowy kalkulator tempa biegu – narzędzie, które przelicza dystans na tempo (min/km, km/h). Kontroluj prędkość, popraw wytrzymałość i osiągaj lepsze wyniki w bieganiu.
Kalkulator Stref Tętna – Oblicz Strefy Treningowe (Karvonena) i Spalaj Tłuszcz
Oblicz swoje indywidualne strefy tętna treningowego (HRmax, HRrest) za pomocą metody Karvonena. Kalkulator pomoże Ci trenować pod kątem spalania tłuszczu, wytrzymałości i poprawy wydolności serca.
Kalkulator Optymalnego Tempa – Oblicz Idealne Tempo Biegu i Strefy Treningowe
Oblicz swoje optymalne tempo biegu, aby efektywnie trenować do 5 km, półmaratonu lub maratonu. Skorzystaj z kalkulatora, by dopasować prędkość do stref tętna i poprawić wydolność.
Kalkulator Czasu Odcinka – Oblicz Czas Biegu (5k, 10k, Maraton) i Przelicz Tempo
Skorzystaj z kalkulatora czasu odcinka, aby precyzyjnie obliczyć czas biegu na wybranym dystansie (np. 5 km, półmaraton) i przeliczyć tempo na prędkość. Idealne do planowania treningów interwałowych i zawodów.
Kalkulator BMR i TDEE – Oblicz Zapotrzebowanie Kaloryczne do Diety
Oblicz swoje BMR i TDEE (całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) za pomocą wzoru Harrisa-Benedicta. Dopasuj kalorie do utraty wagi, budowy mięśni lub utrzymania masy ciała. Skorzystaj z kalkulatora BMR!
Kalkulator BMI – oblicz swoje BMI i sprawdź wagę ciała
Dowiedz się, jak obliczyć BMI i sprawdzić swoją wagę ciała w stosunku do wzrostu. Skorzystaj z darmowego kalkulatora BMI online, aby świadomie kontrolować zdrowie i sylwetkę.