Kalkulator stref tętna

Kalkulator stref tętna to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci określić optymalne strefy wysiłku na podstawie wieku, płci i tętna spoczynkowego (HRrest). Dzięki temu dowiesz się, z jakim tętniem treningowym powinieneś ćwiczyć, aby osiągnąć konkretne cele – od spalania tłuszczu po poprawę wydolności.

Kalkulator automatycznie oblicza Twoje maksymalne tętno (HRmax) oraz pięć głównych stref tętna, pomagając dobrać intensywność treningu do Twojego poziomu zaawansowania. To idealne narzędzie dla biegaczy, kolarzy i wszystkich, którzy chcą trenować świadomie i efektywnie.

Korzystaj z kalkulatora stref tętna, aby lepiej zaplanować swój plan treningowy, kontrolować postępy i uniknąć przetrenowania. Wpisz swoje dane i poznaj swoje tętno do biegania – trenuj mądrzej już dziś!