Kalkulator BMR

Kalkulator BMR to praktyczne narzędzie, które pozwala obliczyć Basal Metabolic Rate (BMR), czyli podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w spoczynku. Na podstawie wieku, płci, wagi i wzrostu dowiesz się, ile kalorii Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Kalkulator uwzględnia również poziom aktywności fizycznej, dzięki czemu wylicza TDEE (Total Daily Energy Expenditure), czyli całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Pozwala to lepiej planować dietę i treningi, dopasowując kalorie do celów takich jak redukcja masy czy zwiększenie masy mięśniowej.

Użyj kalkulatora, aby monitorować swoje zapotrzebowanie energetyczne, planować zdrowe posiłki i kontrolować efekty treningów. Wprowadź swoje dane i poznaj BMR i TDEE już dziś, aby podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia, diety i aktywności fizycznej.